京都のベリーダンス教室 -Lumie Dance School-

ベリーダンスの起源は、古代エジプトの豊穣祈願や女神信仰、婚礼や出産時に踊られ、ジプシー(ロマ）たちが旅をしていく過程で各地の民俗舞踊を融合して成り立った踊り、オスマン朝トルコの宮廷スルタンの後宮(ハーレム）で踊られた踊り、とさまざまな説があります。

いづれにしても、ベリーダンスは、はるか昔から女性たちによって、踊り継がれてきた、女性の丸みをおびたしなやかな体の美しさを強調した　“女性らしさ”や“女性であることの喜び”を実感できる踊りであるといえるでしょう。

ベリーダンスは、比較的負荷の少ない踊りですので、年齢を問わず誰にでも楽しんでいただける踊りです。 体の各部位を独立させて動かすアイソレーションは、常に体の中心を意識しますので、インナーマッスルが鍛えられます。

踊りの基本は、まず正しい姿勢、真っ直ぐに立つことです。レッスンを繰り返すうちに、自然に姿勢が良くなり、腰痛なども改善されるでしょう。アイソレーションによって、肩を小刻みに動かすショルダーシュミは、肩の筋肉の緊張をほぐすので、肩こりに効果的です。胸の筋肉を使う動きではバストアップ効果、腰をひねるツイストではウェストシェイプの効果、腰を８の字に動かすフィギュア・エイトではお尻に筋肉が付きヒップアップ効果も期待できます。

ベリーダンスのゆるやかな動きは、実際は見た目以上の運動量があり、新陳代謝アップにもつながります。体をあたため新陳代謝が良くなるので、ダイエット効果はもちろん、女性らしい丸みを残しつつ、適度に筋肉の付いた美しいボディラインに引き締めることができます。 さらに、ベリーダンスの特徴的な動き、腹部の動きは、骨盤の歪み、生理痛、生理不順、不妊症、安産、更年期障害などにも効果的であるといわれています。

このような、体の健康への効果に加え、ベリーダンスは心の面にも素晴らしい効果があります。非日常的なエキゾチックな中近東の音楽に合わせてレッスンすることによって、気持ちが楽しくなり日常のストレスは解消されるでしょう。

また、歳がいくつであっても、背が高くても、低くても、太っていても、痩せていても、一人一人それぞれの女性の“自分らしさ”や“自分だけの美しさ”を尊重し伸ばしてゆく踊りですので、ベリーダンスを踊ることによって「女性に生まれてよかった」という意識が目覚め、女性としての自分に、より自信がもてるようになるかもしれません。

ベリーダンスを踊ることによって、優雅な身のこなしを身に付き、体は女性らしくさらに磨きがかかり、心は自信に満ち、いきいきと輝く素敵な女性に変身できるでしょう。